お家でもその場歩きで脳の活性化。足踏みしながら脳を活性化するシナプソロジーをしてみませんか？有酸素運動にもなり、脳や身体全身の血流改善も期待できますよ。
『あれれ？』となっても、それは脳を使っている瞬間！外に出られず刺激が少なくなっている時に、こういう刺激ってとても良いんです。出来なくてもいい刺激だと思って、楽しく取り組んで下さいね。

準備するもの

楽しもう！とするワクワク感
注意点：滑らないような床の上で行いましょう。
　　　　膝や股関節に違和感のない範囲で足踏みしましょう。

①その場で足踏み！
3歩目で片足上げたまま少し止まってバランスを取りましょう。
【１・２・３（少し止まる）、４・５・６（少し止まる）、７・８・…】
『１～15』まで数えてみましょう。
③動きは一緒！五十音順で『あ～そ』まで数えて行いましょう。
【あ・い・う（少し止まる）、え・お・か（少し止まる）、き・く・け（少し止まる）、こ…】
③動きは一緒！
数字と五十音順を混ぜて行いましょう。（止まる時だけ五十音順）
【１・２・あ（少し止まる）、３・４・い（少し止まる）、５・６・う（少し止まる）、７…】
脳が混乱してモヤモヤするまでやってみましょう。

企画：こころ・からだ・すこやか体操企画

じゃんけん・お手玉・足踏み…。無限大の種目から最適なものを選び展開されるプログラムは 自然とみんなが笑顔に。 脳活性化から身体も健康に！

メッセージ

一瞬言葉が詰まったり、脚の動きが止まったりするかもしれません。
でもそれがイイんです！
最後まで数えられなくても大丈夫、取り組む事が大切。
普段使わない、刺激が入らない脳の神経が使われます♪