カテゴリー: からだを動かす

最高の笑顔で「アハハ♪」と笑って呼吸体操

お家で笑って♪ストレス発散してみませんか!「アハハ」と息…

ながら体操なら! レッグエクステンション

高齢者や膝痛のある人にお勧め。太ももの前(大腿四頭筋)の…

スクワットで筋肉を 引き締めよう!!

全世代にお勧め。太もものまわりの筋肉を引き締め、ヒップア…